不爱清醒又馋的姐妹们不错看过来了,好多东说念主瘦不下来其实不因为不抗饿,等于因为馋。尤其到晚上,恨不得八个骑手王人在路上…我刚运行减肥的时候学东说念主家吃蔬菜沙拉,自后发现饿得很快,压根吃不饱,况且坚握个几天就废弃了。失败过好屡次,我才发现,减肥确凿是一场握久战,要有能永恒引申的要害智力一直坚握。我就运行往日吃饭,可是戒掉零食什么的,适度着适度着,就得胜了。底下共享给姐妹们。✅原则:一日三餐王人要吃,早上可吃饱,中午吃好(八九分饱),晚上吃少(七分饱)。早餐:鸡蛋x2,牛奶/豆乳/咖啡,玉米午...